Neues vom Spocht

Ich habs an anderer Stelle schon angedeutet, mit Sport ist es im Moment nicht so weit her bei mir.

Das hat verschiedene Gründe. Wirklich Lust hätte ich auf einen Kurs. Leider gibt es in meiner Nähe nichts passendes, selbst wenn ich bereit wäre, mehr Geld auszugeben als ich es bereit bin. Und ich weiß genau, irgendwas, wo ich gefühlt erstmal durch die halbe Stadt und dazu noch drei mal umsteigen (oder wahlweise 30 Minuten im Feierabendverkehr stehen) muss, das ziehe ich eh nicht lange durch.

Deswegen hatte ich ja zu joggen begonnen, aber mit der nicht vorhandenen Motivation in den letzten Monaten ist auch das wieder eingeschlafen. In der Stadt vorbei an all den “Unbeteiligten” zu joggen ist ja eh immer so eine Sache, gerade als untrainerter und/oder übergewichtiger Mensch. Inzwischen wäre ich wieder einigermaßen motiviert, aber lasse mich von der frühen Dunkelheit schnell wieder demotivieren. Den Park, durch den ich unter anderem laufe muss ich wirklich nicht ohne Licht durchqueren, vor allem nicht mit Musik auf den Ohren und völlig auf mich konzentriert. Mal ganz abgesehen davon, dass ich meinen Gelenken mein derzeitiges Gewicht wohl auch nicht antun sollte.

Naja, letztendlich sind das natürlich alles nur Umschreibungen für “ich hab keine Lust”. Ich hoffe, dass das im Frühling wieder besser wird – bis dahin habe ich hoffentlich auch schon wieder ein paar Kilo runter, das wird wahrscheinlich helfen.

So oder so machte (und mache) ich mir aber wegen Sport auch keinen großen Druck. Dann kam Weihnachten und der zweite Feiertag und ich hatte nach drei Tagen Völlerei das Gefühl, eine Kugel zu sein. Vor allem der große Klops in meinem Bauch wollte nicht verschwinden. Da fiel mir ein, dass in einer Ecke des Arbeitszimmers ja noch mein alter Stepper vor sich hin staubte. Vor sicher über zehn Jahren angeschafft, in der Teenie-Zeit öfter mal genutzt, seit dem steht er rum, ist bei jedem Umzug mit dabei aber erfüllt sonst keinen Zweck mehr – nichtmal zur Raumverschönerung.

Bis zu dieser Woche! Kurz entschlossen zog ich ihn aus seiner Ecke, lud mir eine Folge einer Fernsehserie und legte los. Für ungefähr 30 Sekunden. Dann suchte ich erstmal das WD40. Danach quietschte der Stepper immer noch, aber nicht mehr so sehr. Es lief recht gut, ich war selber überrascht. Ich kam recht gut ins Schwitzen und der Bauchklops schien sich ein gutes Stück aufgelöst zu haben.

Und deswegen soll es nicht bei diesem einen Mal bleiben – blieb es auch nicht, ich stand gestern schon wieder drauf. Sogar für meine früher nervig in der Gegend herumschlakernden Arme habe ich eine Lösung gefunden: Denn im Gegensatz zu früher besitze ich inzwischen zwei “Gymnastikhanteln”, jede á 500gr. Mit denen in der Hand kann man die Bewegungen viel besser mitgehen oder gar parallel ein paar Übungen für die Arme machen.

Ich bleibe im Moment ungefähr 30 Minuten auf dem Stepper. Danach greife ich zu meinem neusten Kauf und beschäftige mich bis zum Ende meiner Serienfolge damit: Einem “Trainingsstab mit Latexzugbändern” von Tchibo. Hier mal zwei Bilder, einmal galant in den Türrahmen geklemmt (kurz danach ist er runter gefallen) und einmal an diesen gelehnt:

Dazu gehört noch ein schwarzes Band für intensiveres Training. Wers richtig heftig mag, kann wohl auch beide Bänder gleichzeitig einklipsen. Mir reicht erstmal das türkise.

Kennt das Ding jemand? Es war zwar eine Broschüre mit Übungen dabei, aber ich wäre durchaus bereit für mehr. Leider finde ich im Netz dazu nichts.

Das wird auf jeden Fall das Programm der nächsten Wochen sein: Serie anschmeißen, mit Hanteln steppen und danach Kraftübungen. Der Kalorienverbrauch ist mir dabei auch relativ egal, mir geht’s vor allem darum, überhaupt mal wieder reinzukommen. Denn wirklich unsportlich bin ich ja nicht, ich hab nur so oft einfach keine Lust Im Frühjahr werde ich dann neu überlegen.