Veröffentlicht: 20. Dezember 2011 | Autor: its-all-yoga-baby! | Einsortiert unter: Diät, Rezept | Tags: Alltag, Diät, essen, Foodporn, Hungergefühl, nomnomnom, Rezept, Smoothie, vegan, vegetarisch, Vitaminschock, Yummie! |
Das Wochenende war Geburtstagsbedingt recht kalorienlastig und vor allem fettlastig und hat zudem weit in den Montag hinein satt gemacht. Um den Vitaminhaushalt wieder ein wenig auf Vordermann zu bringen und den Magen etwas zu entlasten gabs einen großen Smoothie aus Papaya, Banane und Orange:
Ein großes Glas hat ca 220 kcal.
Einfach alles Obst schälen und in Stücke schneiden. Alles zusammen in die Küchenmaschine und mit Apfelsaft nach Belieben aufgießen, sonst wirds eher ein Brei. Ordentlich durchmatschen und dann entweder sofort genießen oder nochmal ab in den Kühlschrank damit.
Veröffentlicht: 28. November 2011 | Autor: its-all-yoga-baby! | Einsortiert unter: Alltagssorgen, Frust, schilddrüse | Tags: Appetit, Fragen über Fragen, Hungergefühl, Innensicht, Kalorien, krank, Schoki! |
Wie das Leben so spielt:
Zwei Tage nach meinem Neustart wurde ich krank. Was genau es war, weiß ich nicht, es fühlte sich an wie Magen-Darm und entzündete Nebenhöhlen gleichzeitig.
Inzwischen geht es mir schon wesentlich besser. Was aber geblieben ist, ist die Appetitlosigkeit. Ich muss jeden Tag kämpfen, um auch nur ansatzweise die erforderlichen (gut) 2000kcal zu erreichen. Was zur Folge hat, dass ich meist abends da sitze und nach verwertbarem suche, mit dem ich “auffüllen” kann. Ich versuche das nicht mit Süßkram zu machen, sondern mit Obst oder Naturjoghurt. Was trotzdem zu einem völlig überfressenen Gefühl am nächsten Morgen führt und bestimmt nicht zu einem gesunden Frühstückshunger beiträgt.
Es ist auch nicht nur die Appetitlosigkeit, ich habe dazu auch wenig Hunger und schaffe nur kleine Portionen. Muss mir eine zweite Scheibe Brot teilweise wirklich reinzwängen.
Wenn ich sicher wüsste, dass das nur noch Nachwirkungen von den Tagen an denen ich flach lag sind, wäre es ja okay. Aber ich frage mich, ob das mit der Schilddrüse bzw der Medikamentenerhöhung zusammen hängen kann? Aber müsste ich nicht eher mehr Appetit haben dann als weniger? Oder entwickelt mein Körper gerade aufgrund der Medikamente endlich ein normales Hunger- und Sattgefühl?
Fragen über Fragen.
Vielleicht muss ich mir einfach angewöhnen, mehr und öfter zu essen und dafür kleinere Mahlzeiten.
Und noch was schönes: Mandelschokolade. Das kann auch einfach mal für sich stehen.
Letzte Kommentare